Özellikle kış aylarında C vitamini deposu olan yiyecekler şunlardır:

Orta büyüklükte bir greyfurtta 160 mg, bir portakal ve limonda 75 mg, 100 gram çilekte 50 mg, 120 gram tatlı patateste 30 mg, 60 gram lahanada 28 mg, 120 gram elmada 4 mg C vitamini bulunur.

Demek ki en büyük c vitamini deposu greyfurttur.

Tüm kış hastalıklarında özellikle grip, anjin, soğuk algınlığı, nezle rahatsızlıklarında ilk tedbirimizin günde 1 kilo greyfurt alıp suyunu çıkarıp süzdükten sonra bol bol içmek olduğunu unutmayalım. Biraz şeker ilavesi ile şerbet tadında çok zevkli olacaktır greyfurt kürümüz.

Vitaminler En Büyük Müttefiktir

Kış hastalıklarında en büyük yardımcımızın vitaminler olduğunu iyi bilmek zorundayız. Doktor kontrolünde dengeli bir vitamin girdisini özellikle doğal kaynaklardan temin eden bir insanın, hastalıklara karşı en sağlam zırhlı vücuduna geçirmiş olduğu bir gerçektir.

Kışın, insan vücudunun en çok ihtiyacı olduğu vitamin şüphesiz C vitaminidir. C vitamini normal insan kadar, hasta insanında yardımına koşacak bir dosttur.Redükleyici özelliği ve hasta hücrelere elektron taşıma görevi ile yüklenmiş olması, C vitaminini vücudu onaran bir usta görünümüne sokar. Yapılan deneyler sonucunda insan vücudu günde 50-100 mg C vitamini almak zorundadır.